« La prévention et l’adoption de petits comportements vont agir sur notre espérance de vie en bonne santé », introduit Manon Velly, coordinatrice technique de l’Asept Bretagne (association santé éducation et prévention sur les territoires). Mais cette espérance de vie a tendance à stagner « avec la sédentarité, la consommation d’aliments transformés, le mauvais sommeil ». Selon l’OMS*, la santé se définit comme un état complet de bien-être physique, mental et social. Manon Velly a énuméré des solutions pour que la retraite rime avec cet état de bonne santé, lors de l’assemblée générale de la section des anciens exploitants de la FDSEA, au lycée du Nivot. Selon le programme national nutrition santé (PNNS), qui fait office de référence, « l’être humain est omnivore, doit manger de tout pour que son organisme n’ait pas de carences. Les besoins de protéines et de calcium augmentent de 20 à 30 % quand on vieillit », rappelle la coordinatrice. La génétique joue en faveur d’une bonne santé à hauteur de 30 %, ce sont les comportements qui influent sur les 70 % restants. Les alliés sont à rechercher du côté de l’alimentation, des relations sociales et familiales, du logement car « il est important de se sentir bien chez soi » ; et de l’activité physique : « Bouger son corps 30 minutes par jour joue aussi au niveau cognitif ». Pensez à vous, gardez confiance en vos capacités Se libérer l’esprit Quand on est en état de bonne santé mentale, « on a envie de prendre soin de soi. Pensez à vous, continuez à vous amuser, à avoir des projets qu’ils soient petits ou grands. Gardez confiance en vos capacités ». Manon Velly conseille également de garder contact avec les autres pour « se libérer l’esprit, trouver du soutien, discuter et rester curieux ». Parfois et quand l’âge avance, certains mots, comme des noms de famille, peuvent être oubliés. « C’est normal,…

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